Ми доведемо, що правильний баланс силових, інтервальних тренувань і харчування дає дивовижний результат у чоловічому фітнесі.
Оформіть тариф “Amplify Speed” зараз і отримайте безплатну консультацію з покращення гнучкості та розтяжки!
Ми – команда професіоналів із різних галузей фітнесу та здоров’я, що об’єднали зусилля, аби створити комплексну програму для чоловіків. Наша мета – не просто вправи, а система, що враховує силу, витривалість і дієту.
Ми віримо, що кожен крок повинен бути осмислений і безпечний. Тому ставимо акцент на навчанні правильному виконанню та адаптації програми під ваш рівень.
1. Початок: тестування силових показників і витривалості, формування особистих цілей.
2. Силовий розвиток: опрацювання базових м’язових груп, контроль техніки, поступове збільшення ваги.
3. Інтервали та кардіо: покращення аеробної продуктивності, спалювання жиру, робота над “швидкими” волокнами.
4. Харчовий план: коригування раціону, індивідуальна дієта, підтримка від дієтолога на всіх етапах.
«Уже за 3 тижні після старту програми я почав помічати помітні зміни в рельєфі спини й грудей»
«Інтервали подарували нове дихання: витримую тренування без “зашкалу” пульсу, а вага зменшується без втрати сили»
«Фокус на дієті дозволив мені уникати “голодних” зривів і стабільно нарощувати м’язову масу»
Силові вправи формують базу, інтервальні блоки розкривають витривалість, а харчування є “паливом” для м’язів. Поєднайте їх для повної трансформації.
1 місяць (стартова програма)
Включає:
3 групові сесії/тиждень,
Перший аналіз форми і коротка дієтологічна зустріч,
Демонстрація основних вправ (присід, жим).
Ціна: 900 грн
3 місяці (сила + інтервал)
Включає:
4 занять/тиждень (розділені на силові та кардіо блоки),
Проміжна оцінка результатів кожні 2 тижні,
2 додаткові зустрічі для корекції меню.
Ціна: 2300 грн
2 місяці (HIIT + силовий “акцент”)
Включає:
5 тренувань/тиждень, з акцентом на високу інтенсивність,
Контроль раціону раз на тиждень,
Коригування програми для швидкого жироспалювання.
Ціна: 1800 грн
6 місяців (посилений курс для набору маси)
Включає:
Індивідуальний план з акцентом на гіпертрофію,
Персональна підтримка тренера,
Необмежені консультації дієтолога.
Ціна: 4500 грн
12 місяців (повний цикл, усі блоки)
Включає:
Силові, інтервальні та функціональні схеми,
Регулярна адаптація під час зміни цілей,
Пріоритет у розкладі та всі семінари.
Ціна: 8000 грн
Безліміт + розширені можливості
Включає:
Тренер та дієтолог “on call”,
Персональна зала, VIP-графік,
Повний доступ до закритих івентів та майстер-класів.
Ціна: 15000 грн